behöver jag kosttillskott?

[william]

Jag ska som sagt börja gymma nu och undrar om jag behöver kosttillskott för att komma igång ordentligt. Vad ska man isåfall satsa på om man ska ta kosttillskott?

[adamH]

Nej, det behöver du inte så länge du sköter din kost.

[william]

Nej, det behöver du inte så länge du sköter din kost.

Men jag har inte alltid tid att laga mat, tänkte att det kudne vara bra då. T ex på jobbet vid raster som mellanmål o så.

[adamH]

Jodå, det är bekvämt. Men frågan var OM du behöver det . Det kan man visserligen formulera och tolka hur som helst. Jag använder själv kosttillskott, men har ett stort proteinbehov

[Falken]

Jag brukar ge rådet att man ska först koncentrera sig på kosten och lära sig att komponera måltider och kostprogram som innehåller det du behöver. Sen, efter det kan man börja tänka på kosttillskott som komplement.