övningr för rumpa och lår

[sandra]

Hej!

Skulle vilja ha tips om bra övningar för rumpa och lår, just nu tränar jag, hmm vet inte vad maskinen kallas men den tar ganska så bra. Någon som har tips?

[adamH]

Knäböj:


Utfall:


Step-up:


Alla övningar tar bra på baken

[sandra]

tusen tack

[Falken]

benpress är ju inte heller helt värdelös om man nu vill sitta i en maskin

[sandra]

benpress är ju inte heller helt värdelös om man nu vill sitta i en maskin

Det var kanske den som jag redan tränade