lakto-ovo vegetarian ska deffa

[bibbi]

hej! Jag är lakto-ovo vegetarian och funderar på att deffa. Skillnaden är ju att jag inte äter kött eller fisk. Det är ju ganska vanligt annars när man deffar. Så hur gör en lakto-ovo vegetarian?

[piip]

Hej och välkommen till forumet =)

Att deffa som vegetarian (lakto-ovo) är precis samma sak som icke-vegetarian. Dvs att du måste ligga på ett kalori-underskott. Käka mycket böner och baljväxter rikligt med protein och kontrollera ditt kaloriintag så kommer det gå bra

[bangalor]

Yes, ingen skillnad som piip säger. Samma princip. Dra ner på kollisar och mer protein.

[bibbi]

aha, tack för hjälpen