Snabba kolhydrater

[asse]

vill ha reda på vilka bra livsmedel som innehåller snabba kolhydrater osm man kan ta efter träning.

[lillruffset]

Hej
snabba KOH.
-Bananer, smörgås med ost, havregrynsgröt, frågan är väl hur mycket Koh du vill ha? och hur lång tid efter detta intag äter du ett riktigt mål mat? själv föredrar jag banan om jag behöver snabba KOh, de är billiga nyttiga samt är lite mättande // Jånna