problem med axel vid hantelpress

[balsami]

hej.. har fått problem med min axel när jag tränar med hantelpress. när jag tränar med axelpress så är det lugnt, likaså med bänkpress. det började när det typ "knakade" till när jag körde ett uppvärmningsset på hantelpress. någon som har haft liknande?

[adamH]

eftersom du går mycket längre ner i hantelpress så kan det kännas så. kan vara rotator cuffarna som spökar som är rätt vanligt. axlarna ska man vara rädd om, mycket skador. Testa att vila axlarna från hantelpressen några veckor och kör lite träning för rotator cuffarna om du inte redan gör det. är skadan redan där så hjälper det inte, men du kan alltid förebygga. så ta det lugnt med hantelpressen en tid framöver.

[balsami]

thnx, ska göra det. får bli vila några veckor och ser hur det utvecklar sig. har du något tips på någon salva eller nåt som kan lindra det lite annars??

[adamH]

zon eller ibumetin (billigare) är smärtlindrande och inflamatoriskt. funkar rätt bra vid muskelvärk och så. Tycker dock inte du ska ta det i samband med träning, eftersom det är BRA att känna om det gör ont. Ett varningens finger

[asse]

zon eller ibumetin (billigare) är smärtlindrande och inflamatoriskt. funkar rätt bra vid muskelvärk och så. Tycker dock inte du ska ta det i samband med träning, eftersom det är BRA att känna om det gör ont. Ett varningens finger

lindrar såna krämer skadan också?

[bangalor]

garanterat cuffarna som någon sa. ta det lugnt!