ordning på övningar

[cubana]

Hej,

Har tränat ett bra tag nu känns det som (2 år) och har börjat fundera lite mer i detaljer kring träningen. Har en fråga angeånde indelningen av övningar. Gör det någon skillnad hur man delar in övningar under träningspasset? T ex att alltid träna bröst före något annat osv..

[adamH]

Lägger ofta tunga övningar först, eller basövningar så att säga. Dels för att dessa övningar är just tunga. Skulle vara svårt att lägga exempelvis marklyft i slutet av passet när man är helt slutkörd redan.

[balsami]

menar du indelningen av muskelgrupper eller ordningsföljden av övningar?

[lillruffset]

indelning av passet, det är en bra följd att träna efter antagonist metoden, biceps/triceps, baksida/framsida lår då är det lätt att få balans i träningen ...

[adamH]

kan ju också säga att en fördel kan vara att inte blanda övningar hejvilt. T ex ta bröst med tricpes då triceps är den sekundära muskeln i bröstövningar, köra rygg med biceps osv..

[cubana]

tack för tipsen. kom gärna med mer.