Bli muskulös på4 månader

[segam]

Tjena.. Ska börja träna nu och vill gå ner lite och bli muskulös till sommaren.. har ni några tips på hur det går att göra det på 3-4 månader?

[adamH]

Du kommer inte bli muskulös på fyra månader. Det är på tok för kort tid. Muskeluppbyggnad är ett långsiktigt projekt och inget man uppnår på 4 månader. Visst, du kan säkert förbättra din fysik något men muskulös kommer du inte bli. =)

[segam]

ok. får träna så mycke ja kan ändå så kanske det blri lite resultat.. tack för svar

[piip]

Eller så tränar du mer än för "beachen". Kortsiktiga mål fallerar, bättre att satsa långsiktigt och göra det till en vana.. Resultaten dem kommer men det tar sin lilla tid.

[segam]

Eller så tränar du mer än för "beachen". Kortsiktiga mål fallerar, bättre att satsa långsiktigt och göra det till en vana.. Resultaten dem kommer men det tar sin lilla tid.

okok nårra tips till en som ska börja med styrketräning??? är det speciella saker att tänka på?

[adamH]

Jag är övertygad om att den frågan har blivit besvarad många ggr tidigare Kolla i forumet så hittar du säkert.