Träning för fotboll

[the_thimmy]

Hej!

Tränar fotboll 4 ggr i veckan och tänkte lägga in lite styrketräning.. Vad kan man köra för specifik styrketräning när det gäller fotboll.. Jag fattar att man ska köra ben, men sen då??

Tar tacksamt emot svar.

[piip]

Man användar faktiskt fler muskler än man tror även vid fotboll. Så jag hade satsat på att träna hela kroppen även här.