Nuvarande form

[mimmi]

Jag har inga bilder men har lite statistik på min kroppsvikt o så om någon kan göra en bedömning.

Kroppsvikt: 54 kg
Längd: 167
Ålder: 23

Jag vill bli lite mer "fit" .

tack på förhand

[daniel]

Det är väl en normalvikt för någon i din ålder så jag förstår inte hur du menar med att bli mer "fit" =). Du kan alltid börja träna styrketräning för att bygga på lite muskelmassa och på så sätt framträda som fit.

[mimmi]

ah.. det var det jag tänkte, men vad för typ av styrketräning är bäst för kvinnor??

[daniel]

All styrketräning som finns. Ingen är "speciellt" anpassad för kvinnor eller män. Det är väl mest om man vill träna specifika kroppsdelar som rumpan, mage och triceps kanske. Men det tycker jag inte du ska göra utan träna istället hela kroppen.

[adamH]

Kombinera styrketräning med konditionsträning så kommer du få resulatat.