Börja på sommarformen

[ida_h]

Hej!

Jag tänkte börja slipa på sommarformen redan nu och tänkte då träna med styrketräning i maskiner, pilatesboll och lite så.. Men jag undrar lite över hur många dagar man ska träna för att komma i "bäst" form?

[daniel]

hade jag varit du hade jag kört en blandning av cardio och styrketräning. 2 dagar styrketräning och 2 dagar cardio.. sen får du ju inte glömma att sköta kosten. 50/50.