börja med styrketräning

[joel]

jag undrar mest om det är bäst att träna med kroppsvikt eller om det är bäst att träna med hantlar o sånt?

[piip]

Beror på i vilket samband. Maskiner är väldigt bra för nybörjare men även rehab och isolerande övningar. Annars föredrar jag fria vikter.

[Falken]

om målet är muskeluppbyggnad = Vikt
om målet är smidighet, lite muskler och balans osv = Kroppsvikt

går också att kombinera om man vill så..

[adamH]

Innan jag började träna på gym körde jag mycket med kroppsvikt. Det är bra att lägga en grund genom att använda kroppsvikten. När du sedan hanterar din kroppsvikt är det en idé att lägga till vikter.

Många som börjar på gym kan inte ens göra en armhävning, känns det lönt att lägga sig i bänkpressen då ? Så jag tycker du har bra tankar..