Snabb viktminskning?

[andrea]

Hej!

Jag undrar vad som är bäst för en snabb viktminskning.. Kanske på 1-2 månader ocjh 10 kilo ungefär?

[daniel]

En så snabb viktminskning är aldrig hälsosam och brukar inte heller vara särskilt långvarig. Anledningen är att man inte kan tillfredsställa sitt näringsbehov genom att äta så lite som krävs, eller för den delen träna så mycket.

Man brukar rekommendera att 0,5 kilo i veckan är en sund viktminskning. Det motsvarar ungefär 3500 kcal.

HAde jag varit dig hade jag minskat mitt näringsintag med 500kcal per dag och börjat röra mer på mig.

[adamH]

Lite extremt och kommer säkert inte bli en bibehållen viktminskning om du kör på så hårt. Ta det lugnt och tär inte för mycket på kroppen.

[Falken]

10 kilo på 2 månader? Aldrig! kanske du lyckas men knappast hälsosamt eller långvarigt.