Träning för styrka

[camilla]

Hej!

Vilket trevligt forum måste jag först säga!

Jag tränar "styrketräning" tror jag, men jag blir inte särskilt mycket "starkare" men har klart fått lite muskler. Men vad räknas som just "styrketräning" när det gäller övningar o så? Hur många reps och set? Jag vill bli stark, inte så stor =)

Tack på förhand!

[daniel]

Träning för styrka skulle jag köra TUNGT, men väldigt lång repetitioner. Våga ta i och våga lasta på. Se till bara att du har lite träning från tidigare och inte hoppar på detta direkt. Var försiktig.