Styrketräning och fettförbränning

[samuel]

Enligt många rön och i artiklar o så vidare så läser man att styrketräning är så bra för fettförbränning.. Men hur mycket förbränner man på cirka ett pass på en timme +-. Det är ju inte precis någon intensiv övning, först måste ju också glykogenet bort. Det fyller man ju bara på sen med en gainer sen är den förbränningen förstörd.?

[biffen]

Du bränner även fett efter ett träningspass eftersom musklerna kräver mer energi. Därför är metabolismen högre även långt efter ett tränngspass.