Istället för kolhydrater

[sarap]

När man ska bli smal har man ju fått lära sig att man ska minska på kolhydratetsintaget.. Men hur gör man det på ett effektivt sätt egentlgien? Det är ju halva målet? Kan vä inte bara äta kött och grönsaker? Pasta, potatis, vitt bröd osv osv..

Hur gör ni för att minska på intaget med kolhydrater?

[MuskelApa]

Du kan absolut inte skippa kolhydraterna, men minska på dem. Ät ungefär så här: 50% grönsaker/rotfrukter(inte potatis), 25% kolhydrater och 25% protein

[Nunchaku]

Broccoli, spenat, blomkål eller grönsaksmixar som finns att köpa i frysdisken är utmärkta substitut för pasta, potatis, ris etc. Sallader med tomat, paprika, gurka etc. fungerar också bra. Tar lite tid att vänja sig vid men är man bara tillräckligt hungrig går allt ner