Bästa utövning för fettförbränning

[sarap]

Hej!!

Tack för ett jättebra forum!

Jag undrar vilken som är den bästa utövningen för att bränna fett? Är spinning effektivit eller ska man köra styrketräning?

[VhaM]

Hej!!

Tack för ett jättebra forum!

Jag undrar vilken som är den bästa utövningen för att bränna fett? Är spinning effektivit eller ska man köra styrketräning?

Spinning är mest effektivt om du ska förbränna fett JA. Med styrketräningen bränner du inte mycket fett utan bygger muskler. Det jag kan rekommendera är att ta raska promenader på ungefär 45 innan frukost på mornarna, kanske varannan dag? Det har hjälpt mig otroligt bra

[biffen]

Även styrketräning förbränner bra. Fördelen med styrketräning och fettförbränning är att förbränner även när du inte tränar. Men som VhaM sa så är morgonpromenader innan frukost när glykogenlagrena är låga mycket bra.

[biffen]

Sen kan jag tillägga att bästa övningen för fettförbränning är utan tveckan HIIT. Högintensiv intervallträning, jobbigt och krävanade men usch så bra.