Träningsprogram styrketräning

[minime]

Någon som har några bra tips på träningsprogram till styrketräning. Har tränat tidigare men det har varit ganska så orutinerat och skulle behöva lite tips känns det som.

[DGale]

Du menar olika upplägg med vilka muskelgrupper du ska köra på pass 1 etc. ?
Det finns ju exempelvis Max-ot men jag har inte satt mig in i hur det är upplagt.
Du kan ju kolla in på Träningsprogram här på forumet så får du se hur andra personer har gjort sina upplägg.

Mitt tips är att du gör ett eget schema så märker du vad du gillar och inte gillar när det gäller vilka muskelgrupper du vill köra på samma pass.
Du kan alltid flytta om och ändra tills du tycker att schemat funkar bra och du tycker att det passar dig.

Kör hårt !

[daniel]

Hur ska du lägga upp det. Vad tränar för? För att bli smal? Bli biff? Sätt upp dina mål och gör upp ett träningsprogram efter det.