Styrketräning för tjejer

[fia]

Hej,

Jag undrar vad det finns för styrketräning för tjejer. Så man inte bli så där "bullig" och stora muskler för det är inte så snyggt på tjejer, enligt mig.

Har ni några tips?

Tack för ett jättebra forum

[piip]

Hehe, musklerna kommer inte över en natt. Det tar lång tid att bygga upp sig och bli stor och "bullig" .

Du kan träna precis samma övningar som alla andra, men kör med lättare vikter och fler repetioner. Då belastar och bryter du inte ner musklerna i den utsträckning du gör med större och tyngre vikter.

[DGale]

Det är väll också så att tjejer inte har samma anlag (..?) som män när det gäller att bygga muskler, alltså att tjejer inte blir stora i samma mån som män blir.
Lät kanske lite halvfumligt men..

[fia]

tack för bra svar.. styrketräning är kanske inte fel då