Bästa kosttillskottet

[martin76]

Vilket är det bästa kosttillskottet att ta om man tränar??

[DGale]

Protein, och gainer efter träning.
Det finns ju massvis och alla ger ju olika effekt men ett proteintillskott är att rekommendera.

[biffen]

Vilket är det bästa kosttillskottet att ta om man tränar??

Det finns mycket strunt och det är en väldigt stor djungel det här med kosttillskott. Men de som fungerar för de flesta är protien, gainer och kreatin.

Proteintillskott
Främst för att komplettera din kost med protein för ökad muskelökning.

Gainer
Blandning av protein och kolhydrater, främst för viktökning och muskeluppbyggnad. Tas i samband med träning.

Kreatin
Spelar ingen roll när det intas, är en prestationshöjande produkt som gör att du klarar mer. Tänk på att alla inte får effekt av det, så kallade non-responders.