HIIT

[petter]

Jag vill hemskt gärna ha ett komplett HIIT-träningsprogram.. Har läst lite om HIIT och är väldigt intressarad av denna träningsmetod.

Har lite frågor, kan man köra HIIT i med vikter och repetioner eller är det endast konditionsövningar som löpning och cykling?

Men ett program är hemskt uppskattat.

[daniel]

Vad är ditt syfte? Att bränna mycket fett?

[piip]

Hej Petter,

Jag har kört HIIT (High-intensity interval training) under mina deff-perioder. Högintensiv intervallsträning kan tillämpas även inom styrketräning, testa att utföra en övning med så många repetioner och så snabbt som möjligt under exempelvis 30 sekunder, vila i 30 sekunder och upprepa samma övning igen i samma explosiva veva med samma antal sekunder.

[C]

Hej Petter,

Jag har kört HIIT (High-intensity interval training) under mina deff-perioder. Högintensiv intervallsträning kan tillämpas även inom styrketräning, testa att utföra en övning med så många repetioner och så snabbt som möjligt under exempelvis 30 sekunder, vila i 30 sekunder och upprepa samma övning igen i samma explosiva veva med samma antal sekunder.

"Så många repetitioner som möjligt" kan väl vara allt mellan 1-60 eller nått?

På ett ungefär hur många reps kör du, och hur många gånger exploderar du i 30sek?

Prövade du HIIT med styrketräningen, och gick det isåfall bra för dig?

[daniel]

HIIT är främst ämnat för löpning, cykling etc. Styrketräning och HIIT är en bra kombination vad gäller fettförbränning, men man kör ju inte HIIT-pass med styrketräning vad jag vet.