Ny medlem
Gainer eller protein
Nackdelar VS förderlar? Ska man ta protein eller gainer, varför och varför inte? båda delar kanske.
Tack på förhand!
Erfaren medlem
Gainer är bra efter träning, när man behöver fylla på kroppens kolhydrat-depåer.
Jag kan inte se några direkta nackdelar med varken gainer / protein, jag använder gainer + kreatin och kommer börja att använda protein också med start denna veckan.
Gainer efter träning och protein till frukost samt under dagen för att öka det dagliga proteinintaget.
[size=7][b]Mål: 70 Kg till "Beach '07"[/b][/size]
[size=7][b]Deadline: 13 Juni[/b][/size]
[size=7][b]Återstående: 3,8 Kg[/b][/size]
[size=7][b][url=http://www.forum.kosttillskott.org/traeningsprogram-dgale-t44.html]Träningsschema[/url][/b][/size]
Ny medlem
okej..hur har du tänkt att lägga in proteinet i din kost då? Skall inte det också tas i samband med träning?
Erfaren medlem
Min vanliga kost består av ganska vanlig husmanskost men med vissa nyttigare alternativ och lite mer proteinrik mat som tonfisk vilket jag inte brukade äta ofta innan.
Proteintillskottet tar jag på morgonen och mellan måltider sen gainern efter träningar.
[size=7][b]Mål: 70 Kg till "Beach '07"[/b][/size]
[size=7][b]Deadline: 13 Juni[/b][/size]
[size=7][b]Återstående: 3,8 Kg[/b][/size]
[size=7][b][url=http://www.forum.kosttillskott.org/traeningsprogram-dgale-t44.html]Träningsschema[/url][/b][/size]
Ny medlem
Okej, tar till mig dina tips! Tack.
Det är för närvarande 1 användare som tittar på det här ämnet. (0 medlemmar och 1 gäster)
Behörigheter för att posta
LinkBack URL
About LinkBacks
Svara med citat