Kreatin farligt?

[anders80]

Har hört lite rykten från polare att kreatin ska vara farligt. Tänkte höra med någon som vet, är kreatin farligt på något sätt?

[DGale]

Det har gjorts säkerhetsstudeier på kreatin och resultatet av dom är att det inte ska ge några biverkningar annat än magbesvär hos personer som har lite känsligare mage, även huvudvärk kan förekomma.
kreatin ska tas med vatten, 1 dl / gram kreatin.

samtidigt så har personer med mer muskler en högre kreatininkoncentration (utan att tillföra kreatin).
blodet filtrerar kreatininet i njuren som sedan överförs till urinen och lämnar kroppen.

Däremot om man har en dåligt fungerande njure så kanske det inte är så smidigt att använda sig av kreatin.

[anders80]

Jo, det här med njurarna tycker jag låter lite skumt. Läste någonstans att man inte vet riktigt vad som händer med njurarna.

[groundy]

Jo, det här med njurarna tycker jag låter lite skumt. Läste någonstans att man inte vet riktigt vad som händer med njurarna.

Har också läst något om det.

Värt att nämna är att kreatinintag under en längre tid inte anses som hälsosamt eftersom man inte vet vad som händer med kroppens njurfunktion. Det finns inga bevis för att det skulle ha någon effekt på njurarna men det är att rekommendera att följa anvisningarna på förpackningen från din återförsäljare.

[DGale]

Så länge man är allmänt frisk och inte har problem med njurar eller dylikt så bör det inte vara några som helst problem om man ska lita på allt man läser om studier som har gjorts med mera, men har man lite problem med njurar så är det nog lika bra att hålla sig borta ifrån kreatinet.

dom rekomendationerna jag har läst på kreatinförpackningar så står det i allmänhet att man ska använda sig av kreatinet i ungefär 6 veckor och sedan ta ett uppehåll på 3 - 4 veckor och under denna tid så bör väll ändå kreatinin värdet i återgå till det "normala" för individen i fråga.

[anderas]

Ja, det är väl så att man ska använda det under några veckor och sedan ta uppehåll. Man vet väl egentligen inte hur mycket kreatin tar på njurarna. Men är man frisk är det helt säkert ingen fara..