Tillskott av vitamin D förbättrar muskeleffektiviteten
Ny forskning visar för första gången en koppling mellan kroppens D-vitaminnivåer och musklernas effektivitet. Tillskott av D-vitamin kan också vara effektivt för att förbättra funktionen hos skelettets muskler. Den nya studien presenterades vid the Society for Endocrinology årliga konferens som hölls i mitten av mars i Harrogate som ligger i Storbritannien. Studiens resultat kan förklara [...]
Menyer som visar både kalorier och kaloriförbränning ger mer hälsosamma måltidsval
En ny studie från USA har utforskat vilken effekt en menys information har på människors val av snabbmatsmåltider. Resultaten från studien visar att man tenderar att välja mer hälsosamma alternativ när det inte bara visas hur många kalorier respektive maträtt innehåller utan också hur många kilometer som man måste promenera för att bränna dessa kalorier. [...]
Möjligt att drabbas av abstinenssymptom när man startar en diet
I en studie har det visat sig att det är möjligt att man kan drabbas av symptom liknande de symptom som uppstår vid drogavvänjning när man startar en diet. Kemiska förändringar i hjärnan orsakat av feta och söta livsmedel Redan innan man drabbas av fetma så kan feta och söta livsmedel orsaka kemiska förändringar i [...]
Nyupptäckt protein ger större och starkare muskler
Ett forskarteam som består av svenska och amerikanska forskare har identifierat ett hittills okänt protein, som i studier på möss har visat sig kunna bidra till att musklerna blir större och starkare vid styrketräning. Hittills okänt protein som väckt stort intresse bland forskarna Proteinet har fram tills nu varit helt okänt för forskare och läkare, [...]
Överviktiga tvillingar äter mer skräpmat än sina syskon
En studie från University of Pennsylvania School of Nursing visar att överviktiga och feta barn äter 34 procent fler kalorier från skräpmat och snacks jämfört med deras normalviktiga tvillingsyskon gör – och detta till och med efter att ha ätit en måltid. Ifall detta fortsätter under en längre tidsperiod är det tillräckligt stor mängd extra [...]
Träning kan minska begäret efter mat
En del personer tror att den kan ”jobba upp sin aptit” genom att träna extremt mycket. Men det har visat sig att den teorin inte är riktigt sann – åtminstone inte direkt efter ett träningspass. En studie genomförd vid BYU, Brigham Youth University, med professorerna James LeCheminant och Michael Larson i spetsen, har visat att [...]
Nordisk mat
Nu är det vetenskapligt bevisat att vi mår bäst av vår nordiska mat. Rapsolja, blåbär och morätter gör oss pigga och friska, dessutom sänker det såväl blodfetter som blodtryck. Många positiva hälsoeffekter av nordisk kost Det är Uppsala Universitet som har genomfört en studie om hur hälsan påverkas av att äta nordisk mat. Resultaten visar [...]
Övervikt och fetma beror på mat – inte brist på träning
Befolkningen på jorden blir allt fetare. Nu har det visat sig att det framförallt är maten som gör att vi blir allt fetare – det beror inte på hur mycket eller lite vi tränar. Detta har forskare kommit fram till när de har studerat en tanzanisk stam som har levt på samma sätt under tiotusentals [...]
Dessert till frukost främjar viktminskning
En undersökning genomförd vid University School of Medicine i Grekland visade att de försökspersoner som åt små desserter fyra gånger i veckan gick ner i snitt fyra kilo mer i vikt per vecka än de som bara åt sötsaker en gång per vecka. Kanske beror det på att man äter mindre mängd ifall man vet [...]
Så gör spenaten oss starka!
Man har länge vetat att nitrat, som naturligt förekommer i bland annat spenat, har en kraftigt positiv effekt på muskelstyrkan. Men man har inte vetat vad det har berott på. Nu är spenatens gåta löst. Spenat gör oss starka Forskare vid Karolinska Institutet har lyckats fastställa varför just spenat gör oss så otroligt starka. Det [...]
