Mindre sömn leder till att man äter mer och går upp i vikt
Att sova lite leder både till att man äter mer och att man går upp mer i vikt, detta enligt en ny studie. Att bara sova fem timmar i snitt under vardagsnätterna och samtidigt ha obegränsad tillgång till mat medförde att deltagarna i en ny studie som är genomförd av the University of Colorado Boulder [...]
Att ta trapporna ger samma hälsofördelar som ett gymbesök
En ny studie från Oregon State University framhäver de hälsofördelar man får genom att genomföra kortare stunder av rörelse. Dit hör allt ifrån kortare promenader till de vardagssysslor som man vanligen utför i sitt hem, eller varför inte sex? Till och med så korta träningspass som en eller två minuter långa tillfällen med rörelse kan, [...]
Träna före frukost och gå ner snabbare i vikt!
Om man tränar på morgonen, på tom mage, så kan man förbränna upp till 20 procent mer fett. Detta visar ny forskning från Northumbria University i Storbritannien. Fördel eller nackdel med morgonträning I en studie som publicerades i nätversionen av the British Journal of Nutrition den 24 januari 2013 försökte akademiker att ta reda på [...]
Ställ dig upp på jobbet – och gå ner i vikt!
Det är större sannolikhet att man går ner i vikt ifall man står upp under minst tre timmar per arbetspass. Åtminstone om man ska tro Dr John Buckley på Chester University i England. 144 extra kalorier förbränns genom att stå upp på jobbet Dr Buckney forskar i ämnet fysisk aktivitet på the Department of Clinical [...]
Konditionsträning mest effektivt för den som vill gå ner i vikt
Konditionsträning är det bästa sättet att motionera om man vill bränna fett, åtminstone enligt forskare från Duke Medicine och East Carolina University i USA, som har gjort en studie där de har jämfört aerobisk träning med styrketräning och en kombination av båda träningssätten. Den största studien i sitt slag Studien publicerades i decembernumret av the [...]
Mobilapp boostar viktminskningen
Genom att använda en mobilapp som registrerar den mat man äter och den fysiska aktivitet som man utövar, så kan man tappa upp till sju kilo per år och dessutom bibehålla den nya vikten, detta enligt en ny studie från Northwestern University Feinberg School of Medicine. Enbart mobilappen skapar ingen viktminskning Men det visade sig [...]
Viktminskning förbättrar sömnkvaliteten
Viktminskning kan, oavsett om det är resultatet från enbart kostförändringar eller om det kommer sig av en diet kombinerat med motion, bidra till att förbättra kvaliteten på sömnen bland människor som är överviktiga eller feta, enligt en ny studie från en grupp forskare vid Johns Hopkins University School of Medicine. Betydande samband mellan viktminskning och [...]
Biggest Loser avskräcker tevetittarna från motion
TV-program som Biggest Loser och andra liknande viktminskningsprogram är populära hos tevetittarna, men det har visat sig att deras extrema skildring av motion snarare avskräcker tittarna än att inspirera dem att komma ur soffan. Detta visar ny forskning från the University of Alberta. Det är forskare vid the Faculty of Physical Education and Recreation som [...]
Minska i vikt med hjälp av kaffebönor
Vill du gå ner i vikt? Ta hjälp av kaffebönor! Forskare har upptäckt att regelbundet intag av gröna eller orostade kaffebönor kan göra att man minskar i kroppsvikt relativt snabbt. Det är forskare från universitetet i Scranton som genomfört en studie där en grupp överviktiga eller feta personer fick äta malda gröna kaffebönor varje dag. [...]
Många kosttillskott är ineffektiva
En forskare vid Oregon State University vid namn Melinda Manore har studerat kosttillskott som sägs befrämja viktminskning och hon har dåliga nyheter för de som tror att de kan hitta ett magiskt piller som ska kunna hjälpa dem att gå ner i vikt och fortsätta hålla sig smala – tyvärr existerar inget sådant. Omfattande bransch [...]
