Mycket tevetittande och lite motion ger färre spermier
En studie som har genomförts av forskare på Harvard i USA har visat att de män som tittar mycket på teve och motionerar lite har färre spermier än mer aktiva män. Tevetittande det starkaste sambandet med spermieantal Det är fertilitetsforskare vid Harvard School of Public Health i USA som har undersökt vanorna hos 189 män [...]
Att ta trapporna ger samma hälsofördelar som ett gymbesök
En ny studie från Oregon State University framhäver de hälsofördelar man får genom att genomföra kortare stunder av rörelse. Dit hör allt ifrån kortare promenader till de vardagssysslor som man vanligen utför i sitt hem, eller varför inte sex? Till och med så korta träningspass som en eller två minuter långa tillfällen med rörelse kan, [...]
Vardagsmotion ger större påverkan på hälsan än korta, intensiva träningspass
Att stå eller gå mer under dagens lopp har visat sig förbättra insulinkänsligheten och blodfettsnivåerna mer än ifall man utför en timmas intensiv träning per dag. Fast bara ifall den mängd kalorier som förbrukas i båda typerna av motion är jämförbar. Dessa forskningsresultat är publicerade den 13 februari i tidskriften PLOS ONE. Studien är genomförd [...]
Varva promenader och jogging för att spara energi och bibehålla konditionen
Det är dags att glömma det gamla talesättet att ”långsam och stadig vinner loppet”. En ny studie visar att åtminstone ibland är det bästa sättet för att spara energi och nå ditt mål i tid är att variera mellan promenader och jogging – oavsett om ditt mål skulle vara busshållsplatsen eller mållinjen på ett maratonlopp. [...]
Träna före frukost och gå ner snabbare i vikt!
Om man tränar på morgonen, på tom mage, så kan man förbränna upp till 20 procent mer fett. Detta visar ny forskning från Northumbria University i Storbritannien. Fördel eller nackdel med morgonträning I en studie som publicerades i nätversionen av the British Journal of Nutrition den 24 januari 2013 försökte akademiker att ta reda på [...]
Motionsälskande möss har större hjärnor
Är atletism kopplat till hjärnans storlek? Träningsälskande möss har större mitthjärnor visar en nyligen publicerad studie! Träningsälskande möss har större mitthjärnor Kan man koppla ihop atletism och hjärnstorlek? För att svara på den frågan så bestämde sig forskarna från the University of California, Riverside, att genomföra laboratorieförsök på möss. De fann att möss som under [...]
Tre timlånga promenader per vecka minskar risken för stroke hos kvinnor
En ny studie visar att ifall man promenerar under minst tre timmar i veckan så minskar man sin risk för att drabbas av stroke. I alla fall om man är kvinna. Detta visar studie som nyligen är publicerad i tidskriften Stroke. Studiens syfte var att belysa hälsofördelar med fysisk aktivitet. I studien deltog sammanlagt 33 000 [...]
Ställ dig upp på jobbet – och gå ner i vikt!
Det är större sannolikhet att man går ner i vikt ifall man står upp under minst tre timmar per arbetspass. Åtminstone om man ska tro Dr John Buckley på Chester University i England. 144 extra kalorier förbränns genom att stå upp på jobbet Dr Buckney forskar i ämnet fysisk aktivitet på the Department of Clinical [...]
Så här gör du 2013 till ett hälsosamt år och lyckas med dina hälsomål!
För många människor innebär början av det nya året också starten på en mer hälsosam livsstil. Många avlägger nyårslöften som har med hälsa att göra. Oftast handlar det om att man vill gå ner i vikt, börja äta mer hälsosamt eller börja träna. Det kan tyckas svårt att nå dessa mål till en början, men [...]
Nytt år – nya mål!
Det har nyligen varit nyårsskifte och i samband med det var det säkerligen många som satte upp ett eller flera nyårslöften för det kommande året. En nyligen genomförd undersökning visar att 55 % av de tillfrågade svarade att ett av deras nyårslöften för 2013 är att träna mer. Tidigare studier har visat att ungefär en [...]
