Den fysiska stressen av träning kan minskas med tomatjuice
Ett enda glas tomatjuice per dag kan räcka för att minska eller till och med eliminera den fysiska biokemiska stress som kroppen utsätts för när vi tränar. Detta har forskare vid Stockholms universitet kommit fram till i en ny studie som ny publiceras i den brittiska tidskriften Nutrition Journal.
Stresseffekten försvann med tomatjuice
I studien deltog 15 [...]
Är amatörboxning skadligt för hjärnan?
En studie genomförd vid Sahlgrenska akademin i samarbete med Svenska Boxningsförbundet visar att amatörboxning kan vara skadligt för hjärnan. Forskarna har genomfört en studie på 30 svenska elitboxare och resultaten visar att boxarna uppvisar förändringar i hjärnvätskan efter match, vilket indikerar att nervceller har skadats.
Unik studie bland elitboxare
Länge har man diskuterat ifall amatörboxning är skadligt [...]
Fel kost ger inte bara fetma utan också minnesproblem
Numera är det nog känt bland de flesta att felaktig kost gör att man går upp i vikt, men faktum är att felaktig kost kan ge ännu fler negativa konsekvenser. Om man är äldre och äter för mycket så kan man också drabbas av minnesproblem. En ny studie visar att om man är äldre och [...]
Lätta vikter räcker för att bygga muskler
Lätta vikter räcker för att bygga muskler, enligt studien.
En vanlig förekommande tanke är att man måste träna med tunga vikter för att kunna bygga muskler. Men en studie som har genomförts vid McMaster University visar att man faktiskt kan bygga muskler även genom att använda sig av lättare vikter. Det gäller bara att man ska [...]
Både övervikt och undervikt ökar risken för graviditetskomplikationer
Överviktiga kvinnor löper större risk att drabbas av komplikationer under graviditet och förlossning liksom större risk för komplikationer när det gäller barnens hälsa. En ny studie där fler än 3000 gravida kvinnor deltagit bekräftar detta, men visar också på att även underviktiga kvinnor har större risk för att drabbas av liknande komplikationer.
Även undervikt är en [...]
Så fixar du frivändningar
Frivändning – Klicka på bilden för bättre upplösning.
Frivändning ingår i den olympiska träningsgrenen stöt inom tyngdlyftning. Tyngdlyftning består av två grenar, nämligen ryck och stöt. Stöt består i sin tur också av två delar, nämligen vändning (frivändning) och överstöt. Ordet frivändning kommer från gamla tiders regler då stången inte fick lov att röra vid [...]
Motion ökar chansen att överleva cancer
En studie från Karolinska Institutet visar att män som regelbundet motionerar minskar risken att dö i cancer. I studien har man undersökt sambandet mellan fysisk aktivitet och risk för cancer hos hela 40 708 män i åldrarna 45 till 79 år. Studien pågick i sju år och under den tiden var det 3 714 av männen som [...]
Mer idrott i skolan ger bättre betyg
Det har visat sig att mer idrott i skolan ger bättre skolbetyg. De elever som har idrott på schemat varje skoldag har också större chans att bli behöriga till gymnasiet. Detta visar en studie som har genomförts under nio år på ett par skolor i Bunkeflostrand utanför Malmö.
Bunkefloprojektet
Studien kallas för Bunkefloprojektet och den har pågått [...]
Hur mycket protein behöver vi egentligen?
Många personer lockas av löftet om en proteinboost och därför väljer de att köpa proteinpulver, men få behöver egentligen proteintillskott. I själva verket kan det vara såväl kostsamt som farligt för hälsan att inta för mycket protein.
Ett allt för högt proteinintag rekommenderas av tillverkarna
Ett stort problem är att proteinpulverstillverkarna på sina förpackningar rekommenderar ett väldigt [...]
Minska i vikt med hjälp av kaffebönor
Vill du gå ner i vikt? Ta hjälp av kaffebönor! Forskare har upptäckt att regelbundet intag av gröna eller orostade kaffebönor kan göra att man minskar i kroppsvikt relativt snabbt.
Det är forskare från universitetet i Scranton som genomfört en studie där en grupp överviktiga eller feta personer fick äta malda gröna kaffebönor varje dag. Det [...]
