Annons
Annons

Så undviker du skador vid styrketräning

Det finns alltid en viss risk för skador på gymmet när man styrketränar. Det kan vara att man använder fel teknik eller något så litet som att man tränar trots att man har en förkylning. Här kan du läsa om hur du ska göra för att undvika skador vid styrketräning.

Skador på gymmet uppstår ofta när man styrketränar med fel teknik eller lyfter för tungt, till exempel. Ibland kan viljan att pressa sig och sin kropp till max sätta käppar i hjulet för en och hindra ens framsteg genom att man istället skadar sig. Många faktorer spelar in om man vill undvika skador. Genom att vara utvilad och frisk löpar man till exempel mindre risk att skada sig när man styrketränar.

Vad finns i denna guide?

Här hittar vad du ska undvika om du inte vill skada dig när du tränar genom allt från uppvärmning och andningsteknik till teknik och hur du stretchar på rätt sätt.

Läs mer om hur du kan undvika skador

Annons