Annons
Annons

Träning med kroppsvikten

Det är många som vill köra träning med kroppsvikten. Visst finns det fördelar med det! Du behöver inte några vikter, gymkort eller betala dyra pengar varje månad. Men du kommer aldrig få samma resultat som du kan få av att träna på ett gym.

Varför blir det inte lika bra resultat som med vikter?

Detta beror på att du inte kan belasta musklerna med så mycket vikt att du bryter ner musklerna så att de bygger upp sig och bli större. Din kropp kommer att vänja sig vid dina övningar. Du kommer klara fler och bli uthållig, men kommer inte att växa muskelmässigt om du inte lägger på mer belastning.

Är det däremot inte ditt mål att växa särskilt mycket rent muskelmässigt anser vi att träning med din egen kroppsvikt är ett ypperligt alternativ till traditionell gymträning. Du blir också uthålligare och mer rörlig än du var tidigare och kommer också gå ner i vikt om det är det du önskar.

Med träning med kroppen som vikt krävs att du har lite fantasi för att kunna träna hela kroppen.

På följande sida hittar du mängder med övningar för hela kroppen när du tränar med din egen kropp som vikt.

Övningar för träning med kroppsvikten

Annons