Annons
Annons

Bemästra tekniken vid styrketräning

Nyckeln till effektiv och säker styrketräning ligger i tekniken. Här kan du lära dig och få hjälp med teknik vid styrketräning och få ut så mycket som möjligt av din träning.

Att bemästra tekniken vid styrketräning är inte det lättaste. Särskilt om du är nybörjare och ska börja lyfta på egen hand. Genom att använda rätt teknik får du ut maximalt av din träning, resultaten du vill ha och du undviker samtidigt skador som kan uppkomma när du tränar på fel sätt.

Vad finns i denna guide?

Här kan du bland annat läsa om hur du går tillväga för att utföra en perfekt bänkpress, hur många set du bör göra, hur du lyfter rätt och vilka styrketräningen sex grundläggande principer är.

Annons