Åldern är inget hinder

Här kan du läsa allt om styrketräning för äldre!
Annons
Annons

Styrketräning för äldre

Det finns ingenting som säger att man måste sluta styrketräna när man blir äldre. Eller att det är en träningsform som inte passar att börja med när man kommit upp i åldern. Här kan du läsa allt om de bästa typerna av styrketräning för äldre och vad man ska tänka på.

Styrketräning för män och kvinnor som är äldre, är gynnsamt för hälsan och speciellt för de med hjärtproblem eller ledbesvär. Styrketräning är en träningsform som kan anpassas till vem som helst, oavsett behov, kroppstyp och ålder, och just därför fungerar det på ett säkert och effektivt sätt även för äldre män och kvinnor. I synnerhet de som inte kan träna så mycket konditionsträning kan med fördel ägna sig åt just styrketräning anpassad efter deras behov.

Vad finns i denna guide?

Vi har samlat massa artiklar om just träning för äldre. Du hittar alltifrån vad du behöver tänka på till vad som kan gynna dig och din hälsa, i träningsform. Här kan du lära dig mer om vad styrketräning för äldre innebär och vad man ska tänka på om man vill börja.

Artiklar om styrketräning för äldre