Annons
Annons

Nyttiga vegetariska recept om man styrketränar

Att få i sig mycket protein när man styrketränar behöver inte alltid betyda att man måste äta stora mängder kött. Äter du inte kött finns det många nyttiga vegetariska recept för att få i dig alla näringsämnen din kropp behöver.

När man styrketränar, speciellt när man vill bygga muskelmassa, är protein en stor del av ens kost. En av de vanligaste källorna till protein är som bekant olika typer av kött. Det betyder dock inte att du som vegetarian inte kan få i dig den protein du behöver.

I växtriket finns många goda och väldigt nyttiga proteinkällor, nedan följer 7 av dem:

1. Gröna ärtor

Baljväxter, alltså bönor, ärtor och linser,  är en utmärkt källa till protein. Gröna ärtor är med i gänget och innehåller 7,9 gram protein i 2 dl.

Populära vegetariska recept

Annons