Instruktionsvideo för Marklyft

Annons
Annons

Instruktionsvideo för Marklyft

Marklyft är utan tvekan en av de bästa övningarna i vår arsenal när det gäller att bygga en stark och fungerande kropp. Har du aldrig kört övningen innan, kommer du behöva instruktioner för marklyft.

Att lyfta något tungt från marken är en av de mest vardagliga rörelserna vi utför. Det är dessutom ett förträffligt sätt att bygga styrka.

Att köra marklyft eller inte?

Marklyft har sedan länge varit en av kungligheterna i vårt övningsval på gymmet. Det har använts för att bygga benstyrka och jävlar anamma hos allt från kroppsbyggare till motionärer och elitidrottare. Men med stora vikter kommer också ett stort ansvar. Marklyftet är en övning som det kanske är extra viktigt att utföra rätt. Paradoxalt och olyckligt också en övning som många gör fel eller till och med avstår från att göra av samma anledning.

Muscles har dammat av en gammal instruktionsvideo från vår egen Jakob Richloows hemsida. Videon har visserligen ett par år på nacken, men vi tycker ändå den ger en bra grund i hur övningen ska utföras.

Denna video lär dig

  • Hur du utför höftfällningen, själva grundrörelsen som marklyftet grundar sig i
  • Korrekt startposition, förberedande och utförande av övningen
  • De vanligaste teknikfelen du ska undvika

 

Annons