Annons
Annons

Styrketräning utefter ålder och kön

Här hittar du våra stora guider när det gäller träning för särskilda grupper. Även om styrketräning generellt sett fungerar likadant för alla så finns det befolkningsgrupper som kan behöva några extra riktlinjer.

För tjejer

Poängen här är inte att du som tjej behöver träna annorlunda än en kille. Tjejer faller under träning för särskilda grupper för att det är ett konstant tjat om att ”bli för stor”. Tjejer behöver muskelmassa precis lika mycket som killar och man ska inte vara rädd för att träna lika hårt. Styrketräning förbättrar hållning, definition och tonus – lika attraktivt på killar som på tjejer!

Nedan följer lite tips om hur du kan styrketräna för att bli stark och må bättre!

Annons

För äldre

För barn

Rekommenderade artiklar

Annons