Annons
Annons

Fråga: Uppvärmning styrketräning

Vilken sorts uppvärmning är bra att göra till styrketräningen?

Mattias

———————————-

Hej,

Jag rekommenderar 5min allmän uppvärmning (löpband, cykel alt crosstrainer) följt av lättare uppvärmning av den/de muskelgrupper du ska träna. Ska du till exempel träna bröst kan lätt uppvärmning i bänkpress vara ett bra alternativ efter den allmänna uppvärmningen.

Med vänliga hälsningar

 

Martin Löwgren

Annons