Annons
Annons

Fråga: Tips om träningsprogram

Hej Martin,

Vad tycker du om mitt träningsprogram?

Jag har tränat några år, är kvinna 47 år, ej överviktig men skulle kunna tappa ca 4 kg utan att se för smal ut. Tränar enl följande:

Måndag: morgonpass 1 tim yoga

kväll 30 min core + 1 tim yoga

Tisdag: 1 tim styrka

Onsdag: 30 min core + 1 tim spinning

Torsdag:30 min core + 1 tim spinning

Fredag & lördag: vila

Söndag: 30 min löpband + 30 min styrka

Sköter maten men tycker resultaten uteblir med tanke på hur mycket jag tränar. Äter Levaxin för hypothyreos (för låg ämnesomsättning), kan det spela in?

—————-

Hej,

Levaxin kan absolut spela in men inte jättemycket. Jag hade ökat styrketräning till 2-3 pass i veckan och försökt ta i ännu lite mer på spinngen. Efter detta skulle jag se över kosten från en bra kostrådgivare då det garanterat har brister.

Lycka till

Med vänliga hälsningar

Martin Löwgren

Annons