Annons
Annons

Fråga: Styrketräning och konditionsträning - En dålig kombination?

Hej!

Går det att öka i styrka/muskelmassa och samtidigt förbättra sin kondition måttligt? Jag är 18 år och har spelat fotboll sen jag var liten och har även styrketränat sedan några år tillbaka. Jag ska snart mönstra och vill bli så bra tränad som möjligt inför detta. Jag har varit förkyld under ett tag och har då tappat lite kondition. Jag har en bra grundkondition. Egentligen ska jag mest få igång konditionen till samma nivå som innan och lite mer därtill. Jag har hört att styrketräning och konditionsträning hämmar varandra men undrar om detta gäller främst gäller på elitnivå? Styrketränar 4 ggr veckan och löptränar 2ggr veckan.
Tack för svar på förhand!

————————————–

Hej,

Ja det stämmer att de hämmar varandra men man vet idag inte hur pass mycket och det är som du säger endast kanske mätbart på en elitidrottare. Kör du de tillsammans om du är ute efter allmänträning.

Lycka till

Med vänliga hälsningar

 

Martin Löwgren

Annons