Annons
Annons

Fråga: Springa eller gå i kombination med styrketräning?

Hej, undrar vad som är bäst att kombinera med styrketräning, springa eller gå fort?
Hur länge ska man styrketräna per pass? kör mellan 8-12 reps och 3set.Varierar övningar från olika veckor är detta bra?

——————

Hej,

Springa då det har så många bra egenskaper på hjärta och kärl som inte promenad ger.

45-60min är lagom och man kan variera sitt schema cirka var tredje månad.
Med vänliga hälsningar

Martin Löwgren

Annons