Hej,
Tränar 3 dagar i veckan och äter tillskott av protein. Hur länge ska/kan man äta tillskottet. Finns det ngn tidsbegränsning?
Mvh
Göran
———–
Hej Göran.
Proteintillskott är bara vanlig mat fast i pulverform (man kan enkelt säga att det är ryggbiff i pulverform) så det finns ingen begränsning. Runt 2gram per kilo kroppsvikt protein ska en man få i sig varje dag.
Med vänliga hälsningar
Martin Löwgren