Annons
Annons

Fråga: Bygga muskler och gå ner i kroppsfett

Hej igen,

Har en kroppsfett på 17 % och har som mål att få ner den till 10-12. har en liten puttande mage. Tänkte vakna på tidigt morgonen för att gå i ca 30 minuter innan jobbet för att köra mitt styrekapass efterjobbet för jag vill inte gå ner i muskler. Vill bygga muskler men gå ner i kroppsfett. Är det en bra lösning. power-walk på morgonen, styrkepass efterjobbet?

———————————–

Martin Löwgren svarar:

Hej,

Jag tycker det låter utmärkt men kom ihåg att du fortfarande måste hamna på ett energiunderskott när dagen är slut – du ska alltså äta mindre mat än vad du gör av med.

Med vänliga hälsningar

Martin Löwgren

Leg. Naprapat

Lic. Styrketräningsinstruktör

Lic. Personlig tränare

Lic. Massageterapeut

Kostrådgivare

Idrottsskadecentrum

Lindhagensterassen 9

11218

Stockholm

Annons