Styrketräning, motion & hälsa

Styrketräning

Den fysiska stressen av träning kan minskas med tomatjuice

Ett enda glas tomatjuice per dag kan räcka för att minska eller till och med eliminera den fysiska biokemiska stress som kroppen utsätts för när vi tränar. Detta har forskare vid Stockholms universitet kommit fram till i en ny studie som ny publiceras i den brittiska tidskriften Nutrition Journal. Stresseffekten...

[Fortsätt läsa: Den fysiska stressen av träning kan minskas med tomatjuice]

---

Är amatörboxning skadligt för hjärnan?

En studie genomförd vid Sahlgrenska akademin i samarbete med Svenska Boxningsförbundet visar att amatörboxning kan vara skadligt för hjärnan. Forskarna har genomfört en studie på 30 svenska elitboxare och resultaten visar att boxarna uppvisar förändringar i hjärnvätskan efter match, vilket indikerar att...

[Fortsätt läsa: Är amatörboxning skadligt för hjärnan?]

---

Fel kost ger inte bara fetma utan också minnesproblem

Numera är det nog känt bland de flesta att felaktig kost gör att man går upp i vikt, men faktum är att felaktig kost kan ge ännu fler negativa konsekvenser. Om man är äldre och äter för mycket så kan man också drabbas av minnesproblem. En ny studie visar att om man är äldre och äter för mycket mat...

[Fortsätt läsa: Fel kost ger inte bara fetma utan också minnesproblem]

---

Lätta vikter räcker för att bygga muskler

Lätta vikter räcker för att bygga muskler, enligt studien. En vanlig förekommande tanke är att man måste träna med tunga vikter för att kunna bygga muskler. Men en studie som har genomförts vid McMaster University visar att man faktiskt kan bygga muskler även genom att använda sig av lättare vikter. Det...

[Fortsätt läsa: Lätta vikter räcker för att bygga muskler]

---

Läs fler artiklar från Styrketräning »