Styrketräning, motion & hälsa

Styrketräning

Lätt styrketräning är bästa medicinen mot tennisarmbåge

En nyligen publicerad studie visar att idrottsutövare som till följd av idrottandet eller vardagliga aktiviteter har drabbats av smärta i armbåge eller överarm kan bli av med sina problem med hjälp av lättare styrketräning. Studien presenterades på ett möte med the American Orthopaedic Society for Sports...

[Fortsätt läsa: Lätt styrketräning är bästa medicinen mot tennisarmbåge]

---

Styrketräningsguiden

Vi har satt ihop lite material och övningar för en grundläggande introduktion till styrketräning som går att skriva ut eller ladda ner på datorn. Guiden finns tillgänglig i A5 PDF-format vilket innebär att det är 2 sidor per A4 indelat på sammanlagt 28 sidor (56). Styrketräningsguiden är en grundläggande...

[Fortsätt läsa: Styrketräningsguiden]

---

Progressiv styrketräning förbättrar de fysiska funktionerna hos äldre

Progressiv styrketräning för äldre personer resulterar inte bara i en förbättrad fysisk styrka utan underlättar även deras vardagliga liv, fastslås det i en nyligen genomförd undersökning. Att muskelstyrkan försämras markant ju äldre vi blir är känt sedan länge. Att denna minskning av fysisk styrka...

[Fortsätt läsa: Progressiv styrketräning förbättrar de fysiska funktionerna hos äldre]

---

Studie visar på fördelar med styrketräning för unga idrottare

En studie som publiceras i det senaste numret av månadstidningen Sports Health visar på fördelarna med fysisk styrketräning. Aktivt utövande av styrketräning, även om det enbart sker under en kortare period, under barndomen och särskilt under tonåren bidrar inte bara till fysiskt välbefinnande utan också...

[Fortsätt läsa: Studie visar på fördelar med styrketräning för unga idrottare]

---

Läs fler artiklar från Styrketräning »