Styrketräning, motion & hälsa

Styrketräning

Musik kan öka uthålligheten vid träning

Många gym har musik på som de tränande får lyssna på under träningspasset. På många ställen kan man också ha med sig egna hörlurar för att på så sätt kunna lyssna på den musik man vill under till exempel konditionsträningen. Men har du tänkt på att det kan finnas en anledning till att musiken finns...

[Fortsätt läsa: Musik kan öka uthålligheten vid träning]

Styrketräning skyddar mot Parkinsons sjukdom

Att styrketräna är bra för hjärnan visar en studie gjord av amerikanska epidemiologer på National Institute of Environmental Health Sciences. Studien är publicerad i Neurology och den visar att regelbunden tung fysisk ansträngning skyddar mot Parkinsons sjukdom. Fler insjuknar i Parkinsons Parkinsons är en...

[Fortsätt läsa: Styrketräning skyddar mot Parkinsons sjukdom]

Kaffe effektivt vid styrketräning

Flera studier har visat att kaffe, eller snarare koffeinet i kaffet, är effektivt för den som styrketränar. Man blir nämligen mer uthållig med koffein i kroppen, men inte nog med det – koffein minskar också träningsvärk! Koffein kan minska träningsvärk Forskare från University of Georgia har upptäckt...

[Fortsätt läsa: Kaffe effektivt vid styrketräning]

Styrketräning effektivt vid rökstopp

Om du har som nyårslöfte att fimpa en gång för alla bör du titta hit. Genom att kombinera rökstoppet med styrketräning så får du hjälp på vägen, samtidigt som du kan dra nytta av hälsofördelarna som träningen ger. En studie från The Miriam Hospital Centers för beteende- och förebyggande medicin har...

[Fortsätt läsa: Styrketräning effektivt vid rökstopp]

Läs fler artiklar från Styrketräning »