Styrketräning

Lätt styrketräning är bästa medicinen mot tennisarmbåge

Lätt styrketräning är bästa medicinen mot tennisarmbåge

En nyligen publicerad studie visar att idrottsutövare som till följd av idrottandet eller vardagliga aktiviteter har drabbats av smärta i armbåge eller överarm kan bli av med sina problem med hjälp av lättare styrketräning. Studien presenterades på ett möte med the American Orthopaedic Society for Sports...

[Fortsätt läsa: Lätt styrketräning är bästa medicinen mot tennisarmbåge]
Styrketräningsguiden

Styrketräningsguiden

Vi har satt ihop lite material och övningar för en grundläggande introduktion till styrketräning som går att skriva ut eller ladda ner på datorn. Guiden finns tillgänglig i A5 PDF-format vilket innebär att det är 2 sidor per A4 indelat på sammanlagt 28 sidor (56). Styrketräningsguiden är en grundläggande...

[Fortsätt läsa: Styrketräningsguiden]
Progressiv styrketräning förbättrar de fysiska funktionerna hos äldre

Progressiv styrketräning förbättrar de fysiska funktionerna hos äldre

Progressiv styrketräning för äldre personer resulterar inte bara i en förbättrad fysisk styrka utan underlättar även deras vardagliga liv, fastslås det i en nyligen genomförd undersökning. Att muskelstyrkan försämras markant ju äldre vi blir är känt sedan länge. Att denna minskning av fysisk styrka...

[Fortsätt läsa: Progressiv styrketräning förbättrar de fysiska funktionerna hos äldre]
Studie visar på fördelar med styrketräning för unga idrottare

Studie visar på fördelar med styrketräning för unga idrottare

En studie som publiceras i det senaste numret av månadstidningen Sports Health visar på fördelarna med fysisk styrketräning. Aktivt utövande av styrketräning, även om det enbart sker under en kortare period, under barndomen och särskilt under tonåren bidrar inte bara till fysiskt välbefinnande utan också...

[Fortsätt läsa: Studie visar på fördelar med styrketräning för unga idrottare]
Läs fler artiklar från Styrketräning »

Hälsa

Kommande trender inom träning

American Council on Exercise (ACE), en av världens största träningsorganisationer,...


Att lyfta rätt

Att lyfta rätt

Rätt teknik vid lyft är väsentligt för att undvika kort- såväl som långsiktiga...


Topp 20 Fitnesstrender 2009

För fjärde året i rad har American College of Sports Medicine genomfört en undersökning...


Läs fler artiklar från Hälsa »

Träning

Hur man motverkar skador på grund av stillasittande arbete

Hur man motverkar skador på grund av stillasittande arbete

Träning med hjälp av hantlar har visat sig vara ett utmärkt sätt att komma tillrätta...


Nytt år – Nya träningslöften

Nytt år – Nya träningslöften

Varje år strax efter nyår strömmar det människor till landets alla gym. Anledningen...


Skoköp till löpning

Skoköp till löpning

Vikten av rätt löparskor När man löper utsätts kroppen för stort tryck. En...


Läs fler artiklar från Träning »